{الانسجام التعليم المدرسي مهم في أي عمر. الرياضيون يصادفون ما يستطيعون صنعه إضافي مثيرين للإعجاب وأولئك حيون اكتشف ذلك ربما زيادة التمرين جلسات وكمية الصحة. الاستقرار التدريس يعزز الوضعية والأداء لمساعدتك في go أكثر بكثير بكفاءة عبر الحياة اليومية.|بصرف النظر عن معيار اليوغا الدراية، عندما التدريب بشكل متكرر، أنت قادر على تشعر أفضل بكثير من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك علاقة رومانسية بين رمادي إحداث أي فرق والعمر. من بين ممارسي اليوغا، المبلغ من محدد العقل المواقع تحسين مع كمية بالاشتراك، فإن فوائد اليوغا هذه تضيف إلى زيادة المشاعر من بفعالية- التواجد حاليًا، والذي يساعد إظهار لماذا الكثير من الناس اكتشاف اليوغا تسبب الإدمان للغاية. المدرجة أدناه الأفضل فوائد اليوغا والكثير الأوضاع الاختبار التي قد تساعدك
{بما يتماشى مع دراسة، حار جدًا اليوغا يوفر مجموعة متنوعة. ليس فقط هل من الممكن تحرق الطاقة و تأسيس كثافة العظام، بهذه الطريقة من اليوغا قد تمكين...|التوازن هو ليس فقط حرج عندما تحاول الوقوف على واحدة في وضعية الشجرة في فصل في نطاقك علاج و ربما يعجل العلاجي. |ملخص NCCIH السريري هو حقًا منتظم إلكتروني-منشور يقدم برهان-مركزي معلومات حول الصحة التكميلية والتكاملية التقنيات.|تسلسل التحية Sun هو طريقة رائعة استيقظ جسدك في أي وقت من يوم. هذا التهاب المفاصل. الآثار من التجارب العلمية تقترح أن بعض الرأس واللياقة البدنية الممارسات، الذي يتضمن اليوغا، يمكن مفيدًا إضافات إلى التقليدية طريقة علاج إستراتيجيات العملاء المصابين بالتهاب المفاصل، ولكن بعض الاختبارات العلمية أظهر أن هذه التكتيكات ربما تفعل أكثر بكثير لمواصلة التحسين أوجه العملاء' صحة من تخفيف وجع.
{مهم اكتئابي اضطراب (MDD) هو يُعتبر شائع عقلية صحة قضايا على هذا الكوكب.|تتصدى اليوغا لهذه الظروف، مثل الدراسات أظهر الذي التمرين قد يساعد في التخفيف سائد العلامات أو الأعراض من الظهر ألم.|اليوغا قد بالإضافة إلى ذلك 수원출장마사지 تقوية الانسجام، تخفيف التوتر، وتعظيم الصلابة عند ممارستها بانتظام. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر صعوبة من آخرون الناس، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال الصغار من هم قابل للتكيف وكذلك في رائع النموذج ينبغي حقًا ابدأ ببطء ولكن بثبات.|حدد موقع الطريقة الذي ينجح الأفضل جدًا لتناسب احتياجاتك وضع في اعتبارك: الشراء اليوغا ملاحظة هو الاستثمار في أنت|اجلس جنبًا إلى جنب مع ما زال يسار جانب مقابل أ الحائط، ثم بحذر 김포출장안마 اقلب صحيح وارفع ساقيك بقدر استرخاء من الجدار، الحفاظ ظهرك على الأرض وخاصتك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. سوف تكون قادرًا على تبقى خلال هذا المكان لمدة 5 إلى 15 دقيقة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد، عصري دورة. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية أدناه لتبقى.|خفيف يوجا صف يمكن اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع حل قضايا مرض السكري. بعض التحقيق قد أوعز بأن المشاركة في برامج اليوغا مرتبط بـ أفضل بكثير نسبة السكر في الدم التنظيم في أولئك الذين يعانون من النمط اثنان مرض السكري، ليس أقل من في مختصر-فترة زمنية أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الاستكشاف قد مطالبة بأن اليوغا قد مساعدة على تقليل القولون العصبي العلامات أو الأعراض وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية وفيرة لاستنتاجات محددة تحصل على تم التوصل إليه. انقطاع الطمث الأعراض. تزايد استكشاف يشير أن اليوغا قد يكون جيدًا دعم {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث الأعراض، وهي حد أدنى باعتبارها فعالة لانقطاع الطمث العلامات أو الأعراض مثل أنواع أخرى من تمرين. النوم التحديات. أشارت بعض الدراسة إلى أن ممارسة اليوغا ربما تقوية النوم في العديد من من الأشخاص، مثل المصابين السرطان، كبار السن الكبار ups، الأفراد